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            小心这些食物会让你越吃越胖

            发布时间:2018-04-08   来源:薄荷健康网    
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            说到减肥可是个老生常谈在话题了,俗话说的好,要想减肥快,就得管住嘴,迈开腿。那么问题来了,很多人进入了一个误区,认为管住嘴就是什么也不吃,甚至光靠节食就想成功减肥,不可否认,不吃肯定会瘦,但是那样反弹的机率就更大,我们要科学的、合理的减肥,这样既不会伤害我们的身体,又能成功瘦身。在此基础上我们还要配合一定的运动来达到更好的效果,下面就看看我们在减肥期间坚决不能吃的食物!

            薯条

            1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

            薯条常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一经油炸变成以后,一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500级楼梯才能消耗掉,想想都可怕。

            加糖鲜榨橙汁

            1杯加糖鲜榨橙汁》1杯汽水热量

            橙子维生素C丰富,是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高,所以,还是直接吃橙子比较好。

            香蕉

            1根香蕉=90大卡=散步1小时

            别以为所有水果都是减肥神器,一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。

            芒果

            1个芒果=33大卡=散步33分钟

            俗话说“一个芒果三碗饭”,虽然芒果热量没有香蕉那么高,但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物,减肥人士最好少吃。

            油条

            1根油条=270大卡=3碗米饭

            很多人早餐就是豆浆加油条,但是油炸后每根油条约含有热量270大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。

            腐竹

            100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时

            无论是吃火锅还是做凉拌菜,腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉,每100克腐竹的热量约为459大卡,需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

            方便面

            1包方便面=400大卡=慢跑1小时

            一包方便面含热量约400卡,相当于两碗米饭,要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候,脂肪已经不知不觉堆积到身上,想瘦身的可千万别吃。

            罐装果汁

            1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

            罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖,如果每天喝一罐500ml的罐装果汁,相当于增加255大卡热量,一年可以让你发胖24斤,太可怕了。

            可乐

            1听可乐=168大卡=1年胖16斤

            1听可乐6杯糖,一罐可乐就含有168大卡的热量,一天一杯可乐,一年后发胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可乐,是脂肪。

            饼干

            6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤

            每6片巧克力饼干就有300大卡的热量,每天6片持续半年就能让你发胖14斤,即便是全麦的苏打饼干,100g也含有506大卡的热量,而这样你还敢吃吗?

            牛角包

            100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时

            含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量,100g的牛角包约含有375大卡的热量,脂肪约有14克,走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去,前阵子辛苦减肥全白费了。

            爱美是每个人的天分,希望大家都能在爱美的道路上找到适合自己的方式,对于有些食物真的不是吃一点点就没事的,特别是针对减肥,要知道,以上这些列出来的食物,如果你吃了一点,那么在运动时候可就要付出比平时还要多的时间哦,而且这样反反复复的反而更难以减肥,节食减肥并不是个好办法,选对食谱很重要。在此小编祝大家早日减肥成功!

            图说天下

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